Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2017
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3249 kcal
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Gras: 109,83g | Prot: 231,77g | Carb: 333,25g.
Colazione: Bananen, Kiwi, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat. Pranzo: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lachsfilet, Beste Ernte Junger Spinat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ketchup. Cena: Géramont Weichkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Snacks/Altro: Gekochtes Ei, Wassereis. Di più...
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2580 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 47 minuti, Aktiviät - 7 ore e 44 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Riposare - 3 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Orton12345
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