Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2017
|
60,1 kg
Perso fino ad ora: 19,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1703 kcal
|
Gras: 41,97g | Prot: 138,18g | Carb: 196,89g.
Colazione: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, Рузский Творог Обезжиренный, Лосево Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Черника (без Сахара). Pranzo: Гранат, Перепелиное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Лисички, Самсон Фарш Куриный, Свекла Вареная. Cena: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Говядина Отварная, Гороховая Каша. Snacks/Altro: Банан, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. Di più...
|
|
2221 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora e 30 minuti, Crossfit - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di svlight77
|