|
начало положенно! 1 день на пп и уже -1 кг! 💪💪💪 после родов и на гв худеется тяжко! спорт вообще идет со скрипом! тело уже забыло что такое нагрузка! все удачи!
|
88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 51,55g | Prot: 112,88g | Carb: 126,65g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Pranzo: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Cena: Помидоры, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Corny Батончик Мюсли с Клюквой, Майонез, Грецкие Орехи, Торговая Площадь Курица Копченая, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
3222 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 1 ora, Addominali - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|