Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2017
|
87,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
700 kcal
|
Gras: 26,74g | Prot: 54,81g | Carb: 61,85g.
Colazione: Чудесный Край Печенье Обаяшки, Кофе с Молоком, Хлебокомбинат Волжский Хлебцы Шотландские, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Cena: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебокомбинат Волжский Хлебцы Шотландские, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Кофе с Молоком, Чудесный Край Печенье Обаяшки. Snacks/Altro: Любятово Хлопья Кукурузные, Фруате Йогурт с Черникой, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
3185 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 4 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Cross Training - 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena-kot
|