Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2017
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2827 kcal
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Gras: 32,75g | Prot: 165,27g | Carb: 533,00g.
Colazione: Банан, Свежевыжатый Яблочный Сок. Pranzo: Ярмарка Кускус, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Руккола, Морковь, Шпинат, Банан. Cena: Шампиньоны, Рис Вареный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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3326 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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