Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2017
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3178 kcal
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Gras: 107,69g | Prot: 225,42g | Carb: 317,19g.
Colazione: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Kasza Jaglana, Serek Wiejski, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Banany. Pranzo: Jajko na Miękko, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Cena: Pestki Dyni, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Miękko, BioTech USA Iso Whey Zero. Snacks/Altro: Kupiec Ryż Parboiled, Szynka, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Banan. Di più...
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3345 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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