Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2017
|
59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 64,74g | Prot: 126,29g | Carb: 151,25g.
Colazione: Конти Конфеты Эсферо Крема, Zorka Творог 1,8%, Good Food Миндаль Сушеный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Яйцо (Целое). Pranzo: Золотые Луга Молоко 3,2%, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Yamasa Soy Sauce, Кальмары (Вареные или на Пару), Fine Life Гречневая Крупа Ядрица, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. Cena: Шипуновское Кефир 1%, Чай, Банан, Zorka Творог 1,8%, Кальмары (Вареные или на Пару), Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Snacks/Altro: Чай, Myprotein My Syrup Maple Flavour, Руккола, Помидоры Черри. Di più...
|
|
1943 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|