Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2017
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3036 kcal
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Gras: 39,71g | Prot: 162,83g | Carb: 577,61g.
Colazione: Банан, Prime Star Сок Свежевыжатый Яблочно-Морковный, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Банан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Руккола, Морковь, Шпинат. Cena: Шампиньоны, Гречка Отварная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чернослив, Виноград. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2985 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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