|
Мало воды,печенье,наелась на ночь
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1890 kcal
|
Gras: 105,51g | Prot: 150,59g | Carb: 94,93g.
Colazione: Яблоко Голден, Лимон, Льняное Масло, Шрот из Расторопши, Отруби Ржаные, Отруби Овсяные, Крупа Ячневая, Крупа Кукурузная, Гречка, Семена Льна. Pranzo: Добряна Сыр Король Артур, Чеснок, Bio Max Йогурт Натуральный, Шампиньоны, Фасоль Стручковая, Мираторг Говядина Мякоть Бедра. Cena: ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая, Скумбрия. Snacks/Altro: Творог 5%. Di più...
|
|
2086 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 30 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Cross Training - 23 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|