Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2017
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3080 kcal
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Gras: 91,40g | Prot: 230,27g | Carb: 330,65g.
Colazione: Alnatura Kokosöl Nativ, Multipower 100% Whey Protein, Kaffee. Pranzo: Smanta Original Buttergeschmack, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kirschtomaten, Kaffee, Rührei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Metzger Mailänder Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Cena: Chiang Mai Kombucha Original, Dextro Energy Magnesium, Multipower Formula 80 Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaufland Putenbrustfilet, REWE Passierte Tomaten, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Smanta Original Buttergeschmack. Snacks/Altro: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Olimp BCAA Xplode, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Honig. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Shopping - 1 ora, Canottaggio - 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Leggere - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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