|
На старых весах 63,5 кг. Что же, за 2 месяца ушло 4 кг, для меня это отличный результат)) А с Нового года - все 6 кг!!!)))
|
64 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2430 kcal
|
Gras: 103,02g | Prot: 130,67g | Carb: 242,98g.
Colazione: Миндаль, Тыквенные Семечки, Активиа Биойогурт 1,8%, Чай с Лимоном, Фундук, Кедровые Орехи, Курага, Сырники Домашние. Pranzo: Кофе с Молоком, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Капуста Тушеная, Приготовленная Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Кинза, Укроп, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Cena: Кофе с Молоком, Славянка Конфета Шоколадная, Renardi Пирожное Йогуртово-Клубничное, Суперсуп Мясной, Утиное Мясо, Осьминог, Кабачки Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Дикси Яблоки Гренни Смит. Di più...
|
|
1642 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|