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elke 2 dagen 0.4 afgevallen. vandaag krachttraining weer oppakken
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1693 kcal
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Gras: 70,23g | Prot: 144,46g | Carb: 116,33g.
Colazione: Alesto Brazil Nuts, AH Elstar Appel, Rice Dream Rijstmelk, AH Basic Havermout. Pranzo: Arla Skyr Naturel, Rice Dream Rijstmelk, Kruidvat Pure Whey. Cena: Vitasia Woksaus Szechuan, AH Oosterse Groentemix, Kool, Golden Seafood Garnalenspiezen, AH Kebab Kipfiletreepjes, Pekingeend. Snacks/Altro: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Ovenzoutjes, Moerbeien, Vanillepoeder 100%, Speltmeel, Havermout, Zonnebloempitten, Zeezout, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Kaneelpoeder, Pecannoten, Ei. Di più...
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2549 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di natasssja
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