Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2017
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 35,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1478 kcal
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Gras: 93,40g | Prot: 129,58g | Carb: 32,41g.
Colazione: Almendras, DIA Leche Desnatada, Huevo Revuelto. Pranzo: Jamón Serrano, DIA Queso Gouda, Rústico Cabeza de Lomo. Cena: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomate Verde, Zanahoria, Salmón Ahumado Chinook. Snacks/Altro: Nueces, DIA Queso Gouda, Jamón Serrano. Di più...
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2585 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 12 minuti, Spining - 1 ora, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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