Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2017
|
87 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1865 kcal
|
Gras: 75,65g | Prot: 88,23g | Carb: 214,67g.
Colazione: Sokołów Kabanosy, Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Pranzo: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Chleb Orkiszowy, Ogórek (Obrany), Sobik Masło Extra Osełka Górska. Cena: Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Sernik, Gruszki, Kawa, Saga Herbata Owocowa. Di più...
|
|
3101 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 7 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Bagno - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 6 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 4 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|