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Voltei pra casa dos 70 depois das jacadas da última semana, amém sem orrr
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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937 kcal
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Gras: 23,58g | Prot: 60,08g | Carb: 124,37g.
Colazione: Nestlé Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Queensberry Geléia de Amora, Pullman Pão Integral Original. Pranzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata. Cena: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Nestlé Aveia em Flocos, Maçã, Qualitá Uva Red Globe, Banana, Abacaxi. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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