Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2017
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116,1 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 26,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2315 kcal
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Gras: 71,85g | Prot: 186,96g | Carb: 231,42g.
Colazione: Мёд, Творог 5%, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Зеленый Острый Перец ч.л., Вареное Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Altro: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сушеный Инжир. Di più...
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4738 kcal
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Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Ellittica - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di nikolai197412
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