Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2017
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58,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1050 kcal
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Gras: 51,43g | Prot: 67,01g | Carb: 79,55g.
Colazione: Кофе Эспрессо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Good Food Грецкий Орех, Nutiva Кокосовое Масло, Лакт Творог 2%. Pranzo: Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Умалат Сыр Адыгейский, Умалат Сыр Адыгейский, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Золотые Луга Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. Snacks/Altro: Чай, Myprotein My Syrup Maple Flavour. Di più...
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1707 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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