Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2017
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2567 kcal
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Gras: 47,93g | Prot: 167,39g | Carb: 419,15g.
Colazione: Банан, Банан. Pranzo: Гречка Отварная, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Руккола, Морковь, Капуста, Зеленые Оливки. Cena: Каша Пшенная, Гречка Отварная, Зеленый Горошек, Рис Вареный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4943 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 3 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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