|
Закончились месячные.Питание в норме.
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1502 kcal
|
Gras: 48,31g | Prot: 154,59g | Carb: 117,06g.
Colazione: Овсяное Печенье (с Изюмом), Диадар Шрот из Расторопши, Яблоко Голден, Гречка, Увелка Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Ячневая, Диетмарка Отруби Овсяные, Диетмарка Отруби Ржаные, Семена Льна. Pranzo: Индолина Голень Индейки, Творожная Запеканка с Изюмом, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Cena: Борщ, Куриное Филе, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Snacks/Altro: Овсяное Печенье, Творог 5%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Избенка Кефир 1%. Di più...
|
|
2158 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 7 minuti, Cross Training - 23 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Тиктугер
|