Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2017
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3516 kcal
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Gras: 53,47g | Prot: 125,40g | Carb: 678,25g.
Colazione: Банан. Pranzo: Дары Природы Финики Сушеные, Виноград, Банан, Зеленые Оливки, Капуста, Морковь, Руккола, Сельдерей, Помидоры. Cena: Рис Вареный, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4193 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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