Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2017
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2650 kcal
|
Gras: 81,98g | Prot: 211,40g | Carb: 254,98g.
Colazione: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Kokosöl, Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Pranzo: Kaffee, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Feine Welt White Cheddar, Ei, Zimmermann Farmland-Schinken, Montorsi Salame Spianata Romana. Cena: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Kaufland Thai Duftreis, Ja! Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Multipower 100% Whey Protein, Dextro Energy Magnesium, Multipower Formula 80 Milchreis. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Di più...
|
|
2548 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro - 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|