Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2017
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2921 kcal
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Gras: 112,72g | Prot: 304,42g | Carb: 156,82g.
Colazione: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок. Pranzo: Плов с Курицей, Щи с Мясом. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Яблочный Пирог, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2872 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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