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Hoje eu decidi diminuir o carboidrato porque eu tomei bastante cerveja no fim de semana, fechei com 80 g de carbos.
Agora eu fico pensando que tem gente aqui que fecha o dia com 20g de carbo. Cuidado, hein? Vocês deveriam checar os exames de vocês antes de cair de cabeça nessa dieta low carb. Excesso de gordura e proteína faz mal pro fígado.
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46,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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793 kcal
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Gras: 28,13g | Prot: 50,20g | Carb: 80,26g.
Colazione: Coffee with Milk. Pranzo: Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pronto Light Batata Doce, Vapza Feijão Preto, Beef Steak. Cena: Dafruta Suco de Goiaba, Coffee with Milk, Pronto Light Batata Doce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Leão Chá de Camomila, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral, Aminna Torrada, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Sweet Potato. Di più...
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1220 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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