Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2017
|
96,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3472 kcal
|
Gras: 133,47g | Prot: 228,12g | Carb: 333,74g.
Colazione: Kasza Jaglana, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Olej MCT. Cena: Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Mięso z Piersi Kurczak, Smalec, Mięso z Udka Kurczaka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Banan, Kasza Jaglana, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Di più...
|
|
3537 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|