Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2017
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88,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2188 kcal
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Gras: 67,18g | Prot: 194,39g | Carb: 202,21g.
Colazione: Жареное Яйцо, Картофельные Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок, Вареное Яйцо. Pranzo: Сахар, Кофе с Сахаром, Картошка Печеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Солянка. Cena: Сахарный Песок, Гречка Отварная. Snacks/Altro: SAN Casein Fusion 2.2, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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3314 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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