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85.1/ 17.9%/ 7/ 25.4bmi
ж.м 15,2,кг (-0,7)
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2870 kcal
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Gras: 50,95g | Prot: 166,25g | Carb: 468,21g.
Colazione: Банан. Cena: Льняное Масло, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anna Nova Gainevolution, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anna Nova Gainevolution, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4943 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 3 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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