Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2017
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1326 kcal
|
Gras: 58,17g | Prot: 61,37g | Carb: 143,48g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Pranzo: Вода, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Dove Тёмный Шоколад (8г), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Суп-Пюре из Брокколи. Cena: Зеленый Горошек, Главпродукт Говядина Тушеная, Капустный Салат. Snacks/Altro: Чай с Медом, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Ирмень Бифидокефир, Бабкины Семечки Семечки, Арахис. Di più...
|
|
1524 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 23 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|