|
ог 98, от 78, об 104, ол 60
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1197 kcal
|
Gras: 53,87g | Prot: 70,01g | Carb: 115,69g.
Colazione: Семена Льна, Кедровые Орехи, Молочный Мир Сыр Ярморочный, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. Pranzo: Лук, Хлеб Дарницкий, Valio Сметана 42%, Рассольник с Куриными Сердечками. Cena: Свеклы, Брокколи на Пару, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Altro: Глобус Булочка Арбатская, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Twix Mini, Bounty Bounty, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Di più...
|
|
1668 kcal
|
Esercizio:
Hula Hoop - 10 minuti, Cardio - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|