Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1584 kcal
|
Gras: 71,10g | Prot: 81,07g | Carb: 162,46g.
Colazione: ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Сыр Российский, Батон, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Pranzo: Коровкино Сыр Плавленный, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Молоко. Cena: Жареный Бутерброд с Сыром, Чай, Чай, Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Snacks/Altro: Сушка, Ряженка, Арахис, Чай, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Di più...
|
|
1677 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cardio - 10 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|