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eating whole foods as much as possible now, will have a free creme donut with coffee for breakfast, but going to the gym and having more whole foods, may have a not so whole snack for lunch.
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1524 kcal
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Gras: 66,06g | Prot: 75,02g | Carb: 108,25g.
Colazione: Water (Bottled), Blueberry Coffee, Vanilla Kreme Filled Donut. Pranzo: Chicken Wings, Lambrusco (Riunite). Cena: Merlot Wine, Shrimp, Four Seasons Blend. Di più...
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3302 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 3,8 kg a Settimana
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