Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2017
|
97,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3606 kcal
|
Gras: 121,32g | Prot: 320,31g | Carb: 287,21g.
Colazione: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Banany, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin. Pranzo: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana, BioTech USA Iso Whey Zero. Cena: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Klops z Kurczaka lub Indyka, Jajko (Całe), Tesco Sałatka Warzywna, Mięso z Piersi Kurczak, Halina Kasza Orkiszowa, Biedronka Olej z Orzechów Włoskich. Snacks/Altro: Galareta Wieprzowa, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko na Twardo, Banan, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
|
|
3650 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 48 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|