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Ta aí o estrago do final de semana, agora é correr atrás do preju pra sair da casa dos 70...
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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817 kcal
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Gras: 37,35g | Prot: 60,06g | Carb: 61,72g.
Colazione: Melancia, Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Pranzo: Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido, Repolho, Alface. Cena: Ovo Cozido, Coxa de Frango, Alface, Repolho. Snacks/Altro: Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Melancia. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stretching (yoga) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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