|
ada yg olahraga profesional tapi mau nurunin berat badan? gimana caranya ya, sedangkan setiap hari olahraga... jika saya menjalani diet ketat saya akan sakit, minta saran baiknya seperti apa? terima kasih
|
69 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
901 kcal
|
Gras: 26,59g | Prot: 39,78g | Carb: 131,79g.
Colazione: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Nasi Putih, Ayam Goreng. Cena: Gado Gado. Snacks/Altro: Semangka, Semangka. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
cobain cari diet nya yg sesuai sm kondisi tubuh aja...ky diet ala eike nya mba nita,sarapan buah,siang nasi 5sendok banyakin sayuran sm protein,mlm mkn sayuran bisa tanpa nasi minimal 2 jm sblm tdr+ olga tiap hr
17 apr 17 da utente: Ayoolissemangaat!
|
saya olahraganya 1 hari 2-3× sehari
17 apr 17 da utente: sani rosdiana
|
coba banyakin minum air putih mba
17 apr 17 da utente: Ayoolissemangaat!
|
diet ga usah ketat2 mbak e cukup kurangi asupan karbo dan gula apalagi olahraga 2 - 3x sehari harusnya lbh cepet turun kalo pake diet low karbo..
17 apr 17 da utente: ayalarasati
|
Caranya ➡ http://www.mbahas.com/2016/12/olahraga-yang-tepat-untuk-anda.html
18 apr 17 da utente: k412lz
|
Saya ga mkn nasi;banyakin mkn sayur dan protein,jauhin minyak,gula,tepung dan daging merah...3 bln turun 12 kg
18 apr 17 da utente: nenengsukmawati45
|
Cobain Plank Exercise... search d mbah G, cukup 5 menit perhari.
|
Coba diet kubis insyallah berhasil
saya mengikuti diet kubis slma 4 bulan alhamdulilah dri 86 kg skrng 71 kg
18 apr 17 da utente: Volis.Dy45
|
share dunk diet kubis itu bagaimana
20 apr 17 da utente: prita82
|
Jangan diet tapi jadikan habit, kalau diet setelah gak diet bisa naik lagi. Change way of life, eating habit.
Bisa mencoba intermitent fast.
Puasa 16 jam, makan 8 jam.
Kuncinya adalah calory deficit, untuk stable turun berat badan tanpa lapar, TDEE-500 kalori cukup
21 apr 17 da utente: syuaibi
|
21 apr 17 da utente: blinkies
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sani rosdiana
|