Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2017
|
79,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2231 kcal
|
Gras: 76,65g | Prot: 96,09g | Carb: 298,42g.
Colazione: Portakal Suyu, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salam. Pranzo: İrmik Helvası, Yoğurt, Arnavut Ciğeri, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Cena: Marul, Domatesler, Lahmacun. Snacks/Altro: Çay (Demlenmiş), Kuru Hurma, Fındık. Di più...
|
|
2622 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Adnankaratekeli
|