Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2017
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1820 kcal
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Gras: 82,20g | Prot: 105,11g | Carb: 168,85g.
Colazione: Lindt Молочный Шоколад, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко, Nutiva Кокосовое Масло, Банан, Лакт Творог 2%. Pranzo: Кофе Эспрессо, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Yamasa Soy Sauce, Кальмары (Вареные или на Пару), Lindt Молочный Шоколад. Cena: Чай, Яблоко, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Altro: Чай, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Di più...
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1733 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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