Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2017
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2181 kcal
|
Gras: 46,36g | Prot: 137,22g | Carb: 223,59g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком, Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Апельсин, Яблоко, Now Sports Pea Protein. Cena: Помело, Яблоко, Шампиньоны Гриль, Шампиньоны, Сельдерей, ФЭГ Огурцы Соленые, Куриная Грудка Отварная, Riunite Lambrusco Rose. Snacks/Altro: Карат Наполнитель Черника, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Вареное Яйцо, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Метро Арахис Сушеный, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1686 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 36 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|