Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2017
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 48,40g | Prot: 53,40g | Carb: 140,21g.
Colazione: Bolo de Fubá, Cafezinho. Pranzo: Alface Americana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Arcor Chocolate Amargo 53%, Yoki Curau de Milho, Marilan Pit Stop Integral, Marilan Pit Stop Integral. Snacks/Altro: Sprite Sprite Zero (Lata), Muffato Bolo de Fubá. Di più...
|
|
2783 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Addominali - 5 minuti, Air Climber - 20 minuti, Danza (passo lento) - 25 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 19,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nayscoponi
|