Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2017
|
82,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1713 kcal
|
Gras: 45,46g | Prot: 182,49g | Carb: 147,04g.
Colazione: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Кукурузный Крахмал, Клубника, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Замороженные Ягоды, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Банан. Pranzo: Куриное Филе, Шампиньоны, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шампиньоны, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриное Филе, Шампиньоны. Snacks/Altro: Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
2724 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Nuoto (lento) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di arh.dmitriy
|