|
83,4/ 18,7%/ 7/ 24,9bmi
Ж.м. 15,59,кг (-0,2)
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2761 kcal
|
Gras: 32,12g | Prot: 130,62g | Carb: 534,57g.
Colazione: Апельсин, Имбирь, Сельдерей, Чай с Лимоном и Сахаром, Now Foods Кленовый Сироп, Шпинат, Зеленое Яблоко, Ананас, Груши. Pranzo: Банан. Cena: Чай с Сахаром, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Шампиньоны, Рис Вареный, Льняное Масло. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
4104 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|