Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2017
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 53,07g | Prot: 62,91g | Carb: 173,08g.
Colazione: Nestle Cini Minis, Большая Кружка Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский, Смак Хлеб Бородинский. Pranzo: Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красное Яблоко, Nestle Батончик Фитнес, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Di più...
|
|
3588 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Escursionismo - 1 ora e 37 minuti, Cucinare - 38 minuti, Hula Hoop - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 6 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Doccia - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 26 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|