|
вчера первый раз в жизни, пробежала не останавливаясь больше 600 метров, пробежала я так 2 км, потом минуту отдохнула и еще 2, а потом еще 2.666 итого 6 км 666 м. бежала не быстро 7-8 км/ч, но что удивительно, я понимаю что могу еще, и больше нет адской отдышки, или ощущения того, что ноги свинцом налились. ноги вот теперь болят
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 19,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
253 kcal
|
Gras: 12,62g | Prot: 10,89g | Carb: 25,40g.
Colazione: Красная Цена Сыр Голландский, Ермолино Сосиски Сливочные, Красные Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Молодец! Старайся бегать в своем темпе, чтоб без упадка сил. С каждым разом чуть-чуть-увеличивая расстояние. Я сама начинала с 2 км. За месяц тренировок бегаю уже 8 км в течение часа. Результат на фигуре сразу отражается. Бегаю 6 раз в неделю
21 apr 17 da utente: tinlex
|
Только вот ноги сегодня болят, так что ходить больно, а по лестнице Дак вообще будто на Эверест карабкаюсь, но все равно круто, пусть и болит, зато я понимаю что вчера и сегодня я сильнее чем раньше
22 apr 17 da utente: имякакоето
|
Если болят мышцы- это гуд )) Главное, что бы колени не болели..
22 apr 17 da utente: Lisa_Patrikeevna
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di имякакоето
|