Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2017
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3263 kcal
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Gras: 78,37g | Prot: 228,26g | Carb: 404,65g.
Colazione: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Pranzo: Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Cena: Wiesenhof Eiklar, Ben & Jerry's Half Baked, Berida Wildlachsfilet, Reis (Gekocht), Tomaten. Snacks/Altro: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Cardio - 24 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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