Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2017
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2463 kcal
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Gras: 62,67g | Prot: 239,70g | Carb: 227,61g.
Colazione: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Pranzo: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Cena: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Körniger Frischkäse, Oh Yeah! Low Carb Bar Cookies & Cream, Berida Wildlachsfilet, Freshona Gemüsepfanne Kalifornische Art. Snacks/Altro: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Di più...
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3301 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Cardio - 37 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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