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Meine Ernährungsumstellung beginnt, sich endlich bemerkbar zu machen 😊🙌🏽
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61 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2033 kcal
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Gras: 161,64g | Prot: 112,51g | Carb: 29,28g.
Colazione: Alesto Mandelkerne, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Ener Bio Trinkschokolade, Lidl Goody Cao Kakao, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Pranzo: Brokkoli, GutBio 6 Frische Bio-Eier, REWE Ziegenkäse. Cena: Byodo Mittelscharfer Senf, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen 100% Geflügel, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato. Snacks/Altro: Zitronensaft, Alesto Mandelkerne, Dulano Kaminwurzerl, Alnatura Ghee, Backfee Haselnusskerne, Bio Planete Kokosöl Nativ. Di più...
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2334 kcal
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Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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