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после трени.
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113,3 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 23,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2728 kcal
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Gras: 116,37g | Prot: 238,66g | Carb: 192,28g.
Colazione: Курага, Грецкие Орехи, Мёд, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Салат Цезарь. Cena: Клубника, Свинина Запеченая. Snacks/Altro: Останкинский Творог Обезжиренный, Сушеный Инжир, BSN Протеин Syntha-6. Di più...
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4479 kcal
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Esercizio:
Guidare - 3 ore, Ellittica - 41 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Sauna - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nikolai197412
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