|
81,9/ 17,4%/ 6/ 24,5 bmi.
ж.м. 14,2,кг. (-1,3).
|
81,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2572 kcal
|
Gras: 66,44g | Prot: 135,84g | Carb: 405,55g.
Colazione: Кленовый Сироп, Банан, Ананас, Груши, Апельсин, Чай с Сахаром. Pranzo: Чай с Сахаром, Банан. Cena: Приготовленная Красная Фасоль, Капустный Салат, Салат из Капусты с Соусом. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
4116 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|