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Nuevo objetivo: Bajar el porcentaje de grasa a 10% ... Dificil, pero posible
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80 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2551 kcal
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Gras: 108,98g | Prot: 159,34g | Carb: 239,45g.
Colazione: Frutos Secos, SanCor Yogurt Yogs, Citric Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada, Canela, SanCor Queso Danbo. Pranzo: Puré de Papa, Lentejas Cocidas. Cena: La Campagnola Atún al Natural, Huevo Duro. Snacks/Altro: La Serenísima Leche Descremada, Suplemento de Proteína en Polvo, Suplemento de Proteína en Polvo, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Cereal Mix Granola Tradicional. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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