Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2017
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65 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 28,62g | Prot: 75,76g | Carb: 204,01g.
Colazione: Quaker Avena Instantánea, Plátano, Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Cruzeiro Café Clásico. Pranzo: Carozzi Pasta Integral, Tottus Atún Lomitos en Agua. Cena: Huevo Blanco Cocido, Clara de Huevo, Lider Arroz Integral Grano Largo. Snacks/Altro: Frutexsa Nuez Mariposa, Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Quaker Avena Instantánea. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Guillerik
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