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finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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657 kcal
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Gras: 37,27g | Prot: 37,10g | Carb: 45,23g.
Pranzo: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. Cena: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. Di più...
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2301 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Jumping Jacks - 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Salire le Scale - 3 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayalarasati
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