Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2017
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 49,14g | Prot: 86,27g | Carb: 211,17g.
Colazione: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Простоквашино Сливки 10%, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком. Pranzo: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Cena: Морковь, Морковь, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Морковь, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Pikki Фруктовый Батончик Чернослив, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1808 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 45 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 47 minuti, Stretching (yoga) - 8 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|